Preguntas más frecuentes – Respuestas a algunas preguntas comunes sobre el Phoenix Centro Shambhala

febrero 9, 2020 por Michelle_Welch

Bienvenido al Centro de meditación Shambhala Phoenix! A menudo recibimos preguntas de los recién llegados acerca de qué esperar cuando visitan, y nos gustaría responder a algunas de las preguntas más comunes aquí. Si usted tiene más preguntas, por favor Envíenos un correo electrónico!

Tenga en cuenta: Algunos de nuestros eventos están disponibles solo en línea, mientras que otros son presenciales o híbridos. Por favor, visite nuestro calendario de eventos para comprobar los detalles del evento(s) estás interesado en.


¿Cuáles son sus pautas de seguridad para las visitas en persona??

Para los eventos que ofrecen visitas presenciales, estamos siguiendo estas pautas proporcionadas por los CDC:

  • Use de manera correcta y constante una máscara que cubra completamente su nariz y boca.
  • Permanecer en 3 Para 6 a pies de otras personas que no viven contigo.
  • Quédate en casa cuando estés enfermo.
  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos (o use un desinfectante de manos que contenga al menos 60% alcohol).

Por favor, visite nuestro calendario para ver qué eventos ofrecen asientos presenciales limitados (anotado como "híbrido").


Son bienvenidos los principiantes? ¿Es necesario tener ninguna experiencia en la meditación?

Todos son bienvenidos! Ofrecemos instrucción de meditación gratuita a pedido.. Usted no necesita tener ninguna experiencia previa – le daremos una lección de lo básico. Normalmente tenemos un instructor de meditación disponible los domingos si asiste en persona.; por favor vea el reglas de seguridad para asistencia en persona. Para instrucciones a través de Zoom, por favor contáctenos en [email protected] y vamos a responder dentro de 24 horas que te prepara con un instructor de meditación.


Cuánto cuesta?

Nuestras sesiones periódicas son gratuitas y están abiertas a todos. Las donaciones se aceptan con gratitud pero nunca se requieren.

También ofrecemos programación adicional que presenta las enseñanzas budistas y de Shambhala., y estas clases normalmente tienen una tarifa. Por favor, visite nuestro calendario de eventos para ver qué hay en el programa, y ver cada evento para obtener información sobre los costos (incluida nuestra Política de Generosidad), prerrequisitos, y detalles de registro.


Que me pongo? ¿Hay un código de vestimenta?

No hay un código de vestimenta, y los participantes a menudo usan una variedad de estilos de ropa. Mucha gente disfruta de llevar lo que llamamos «levantado» vestir – un estilo que puede variar en sí mismo, pero que por lo general se asemeja al informal – mientras que otros prefieren pantalones cortos y pantalones de yoga. El requisito principal es que use algo en lo que sea cómodo para sentarse.


¿Es necesario que sentarse en el suelo? ¿Es necesario traer un cojín?

Tenemos cojines (llamada gomdens) disponible, así como otras variedades de cojines para ayudarlo a lograr una postura cómoda y erguida. Si no desea sentarse en el suelo, también tenemos sillas acolchadas disponibles. Si tienes un cojín o banco propio que te resulte más cómodo, siempre eres bienvenido a traerlo.

El método de meditación enseñado en Shambhala, a diferencia de otras tradiciones, no requiere una total inmovilidad si siente dolor. Puedes salir de la sala de meditación si necesitas estirar las piernas., pararse, o acostarte; por favor no salga ni entre durante los cánticos.


¿Es todo de estar en silencio? ¿Hay guiar la meditación?

Domingo sesión pública (9:30 – 11 soy) suplentes 20 minutos de meditación sentada con 10 minutos de meditación caminando, por un total de 90 minutos. Los cánticos matutinos comienzan la sesión., a partir de 9:30. El segundo período de sesión de 20 minutos incluye una breve lectura.. Eres libre de ir y venir en cualquier momento., excepto durante los cánticos.

Centro de recuperación (Martes a las 7 PM) poder correr 60-90 minutos dependiendo del grupo que asista, e incluye sobre 20 minutos de estar sentado, así como una lectura y oportunidades para compartir sin conversar.

Toda la meditación sentada es silenciosa. Las sesiones públicas no incluyen meditaciones guiadas. La práctica que se realiza en nuestras Sesiones Públicas es shamatha (meditación de atención plena), y la instrucción en esta técnica está disponible antes de comenzar a sentarse. La sesión pública del domingo por la mañana incluye una breve sesión de Tonglen para aquellos que han recibido instrucción en esa práctica; por favor pregunte a un instructor de meditación para obtener más información. Los cánticos al principio o al final de la sesión son siempre opcionales..


¿Tiene actividades para los niños? ¿Puedo llevar a mis hijos a meditar?

En este momento, no tenemos actividades dirigidas a los niños, o un lugar designado en nuestro Centro para niños.

No hay límite de edad para sentarse en público, así que los niños que tienen el temperamento para hacer la práctica de sentarse en silencio con nosotros son bienvenidos a unirse a nosotros en la sala de meditación..


¿Puedo entrar en cualquier momento? Puedo llamar?

Nuestro centro solo cuenta con personal durante los eventos en persona programados. No tenemos horarios de oficina ni personal de oficina habituales. Esta es también la razón por la que no tenemos un número de teléfono del Centro.; no tenemos a alguien disponible regularmente para contestar el teléfono.

Si desea comunicarse con nosotros fuera de nuestro horario normal de sesión, por favor Envíenos un correo electrónico. Si desea discutir sus preguntas por teléfono, envíenos un correo electrónico y háganos saber qué tipo de información está buscando; luego podemos comunicarnos con la persona relevante en el Centro para responder a sus preguntas y devolverle la llamada.


¿Es necesario ser budista?

Shambhala tiene sus raíces en el budismo tibetano, pero es una tradición secular.. Los budistas son bienvenidos, como son los de cualquier otra fe o sistema de creencias. No es necesario ser o convertirse en budista para involucrarse con Shambhala..

Para aquellos que estén interesados ​​en el budismo., Ofrecemos clases adicionales que presentan enseñanzas del budismo., y cada pocos años ofrecemos Votos de Refugio. Por favor, vea nuestra calendario de eventos para obtener más información sobre lo que tenemos actualmente en el calendario.


¿Qué más debo esperar cuando visita?

Hay algunos puntos de decoro para la sala de meditación.:

  • En general, mantener un ambiente silencioso en la sala de meditación antes y durante la meditación sentada. Las excepciones incluyen anuncios y grupos de discusión..
  • Al entrar en la sala de meditación, párate en tu asiento hasta que el largo (líder de meditación) se sienta.
  • Si necesita mover o estirar las piernas, es mejor no estirarlos en la dirección del santuario excepto momentáneamente.
  • Coloque los libros de cánticos sobre un cojín en lugar de en el suelo..
  • Los zapatos no se usan normalmente en la sala de meditación..
  • Silencie los teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos..

 

Reverencia
Mucha gente se inclina al entrar en la sala de meditación.. Inclinarse es una forma sencilla de ser conscientes y reconocerse mutuamente.. Inclinarse nunca es necesario.

Canciones
No es obligatorio participar en cánticos.. Si desea omitir los cánticos del domingo por la mañana en 9:30 soy, puedes llegar a 10 soy. Si desea omitir los cánticos de los miércoles por la noche, Puede salir de la sala de meditación después de la sesión de 30 minutos y antes de que comiencen los cantos.. Si desea cantar o leer junto con los cantos, asegúrese de recoger un libro de canto del estante antes de entrar en la sala de meditación. Si tienes preguntas sobre los cantos, no dude en preguntar a cualquiera de nuestros instructores o guías de meditación.

Por favor, Envíenos un correo electrónico con cualquier otra pregunta que tengas. Esperamos verte en el Centro de Meditación Phoenix Shambhala!