Meditación
La meditación es un estado natural de la mente humana — en el resto, abrir, alerta. La práctica de la meditación ha sido enseñada por encima 2,500 años como un vehículo para la realización de la belleza y la magia del mundo normal sin agresión ni manipulación.
Las enseñanzas del budismo Shambhala enfatizan el potencial de iluminación inherente en cada situación o estado de ánimo. A través de la disciplina, delicadeza y sentido del humor, el practicante es invitado a dejarse llevar de emociones contradictorias y despertar en el lugar.
La meditación de atención plena / conciencia es la base de todo lo que hacemos en el Centro de meditación Shambhala.. Esta antigua práctica de autodescubrimiento tiene sus raíces en la premisa simple pero revolucionaria de que todo ser humano tiene la capacidad de cultivar la estabilidad inherente de la mente., claridad y fuerza para estar más despierto y a desarrollar la compasión y el conocimiento necesario para el cuidado de uno mismo y el mundo realmente.
Acerca de nuestra práctica de meditación
En nuestras sesiones regulares, nosotros practicamos shamatha, que es una práctica de meditación de atención plena centrada en la respiración. Shamatha se puede traducir como calma permanente o permanencia pacífica. Puede encontrar una breve descripción general de la técnica en Shambhala.org. Se enseñan prácticas adicionales de meditación y contemplación como parte de varias clases..
Sobre instrucción de meditación
Instrucción de meditación está disponible para cualquiera, de forma gratuita. Ofrecemos instrucción introductoria a los recién llegados e instrucción de seguimiento a todos los practicantes., en persona en nuestro Sesiones de domingo o en línea con cita. No sólo para meditadores "nuevos", instrucción se recomienda también como parte de nuestra práctica continua. Siempre puede hablar con un instructor sobre su práctica habitual e incluso puede solicitar formar una relación de trabajo con el instructor de su elección..
Dependiendo del interés del estudiante y la experiencia, puede incluir instrucción de meditación:
Introducir la práctica de la meditación – Instrucción de meditación introducción presenta las técnicas básicas de meditación en la comunidad de Shambhala.
Clarificar la visión de la meditación – En nuestra tradición, instrucción de meditación implica más que la comunicación de una técnica; es, en el corazón, sobre la transmisión de la visión revolucionaria que sabiduría incondicional y la compasión son la muy terrestre de nuestro ser, y aprendiendo a relajarse más y más plenamente, permitimos que este carácter fundamental a la flor.
Instrucción sobre los obstáculos a la meditación – Obstáculos común a la meditación incluyen disheartenment, resistencia, dilación, discursiveness y espaciado hacia fuera. Los obstáculos están bien documentados en las enseñanzas budistas Shambhala — y sus antídotos.
Orientación sobre el camino de la práctica y estudio – Shambala presenta muchas oportunidades para los estudiantes a profundizar su práctica y estudio, sesiones de meditación pública, clases de lunes a viernes, programas de fin de semana, retiros y seminarios, para nombrar unos pocos. Un instructor de meditación puede ayudar a decidir qué hacer y cuándo hacerlo.
Orientación al unirse a la meditación y todos los días de la vida – El mundo cotidiano es donde el caucho resuelve el camino de. Las herramientas para cumplir con los altibajos de la vida con un corazón abierto y una mente fuerte y flexible es otro potencial beneficio de trabajar con un instructor de meditación.
